Полезные практики курса
Практика «Фото себя» Можно выполнять практику сидя, стоя, лёжа. Особенно хорошо делать её сразу после пробуждения, и после рунных практик. Закройте глаза, расслабьтесь, понаблюдайте за своим дыханием. Не торопясь, пройдитесь вниманием по своему телу снизу вверх (от кончиков пальцев ног до макушки головы) и обратно. «Просканируйте» себя. После этого охватите вниманием себя целиком, удерживайте некоторое […]